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< 운동습관 >
아래의 각 문장을 자세히 읽어보시고 해당 시항에 체크를 하여 주세요.
[A]항상그렇다. [B]자주그렇다. [C]보통그렇다. [D]가끔그렇다. [E]전혀아니다.

번호	평가내용	A	B	C	D	E
01	매일 30분이상 규칙적으로 운동(걷기, 줄넘기 등)을 한다.
02	텔레비전 시청을 하루에 1시간 이하로 한다.
03	외근 업무가 많아 돌아다니는 경우가 많다.
04	주변에 함께 운동 하는 사람이 있다.
05	가까운 거리는 차를 타지 않고 걸어간다.
06	업무(가정일)를 할때 스트레칭 을 자주 한다.
07	운동할 시간이 있는 편이다.
08	주말에 등산/산책 등 1시간 이상 운동을 한다.
09	엘리베이터 보다 계단을 많이 이용한다.
10	식사 후에는 가볍게 소화시키는 운동을 한다.

총점 : 점

(0점 ~ 30점) : 운동에 대한 규칙적인 계획이 필요합니다

(30점 ~ 50점) : 운동에 대한 생각은 있지만 올바른실천이 되고 있지 않습니다

(50점 ~ 70점) : 불규칙 하지만 좋은 운동 습관을 가지고 있습니다

(70점 이상) : 규칙적인 운동하는 습관을 가지고 있습니다.

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